سلام.مرسي
بله.حق با شماست.كمبود وقت بيداد ميكنه
در مورد تمرينهاي قبلي هم كه در اختيارمون گذاشتيد سپاسگذارم.
شايد بشه از اونها ايده گرفت براي تمرينهاي ديگه....
موفق باشيد...